kurs Infos
PILATES
Die sanfte Trainingsmethode beruhigt den Kopf, stärkt den Körper und schafft einen perfekten Ausgleich zum Alltag. Pilates bietet die Kräftigung deiner gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert so deine Körperhaltung. Wir schulen Körperwahrnehmung, Körperkontrolle, Konzentration und Koordination. Bewusstes Atmen baut Stress ab. Pilates bringt Fitness, Gesundheit und Balance.
Kursleiterin: Anja Nemitz
Monats-Abo: 39,00€
Anmeldung: Tel. 0151-24251028
Anmeldung: Online
Mail: mail@anjanemitz.de
KINDERSPORT
Beim Kindersport erwarten euch kreative Spiele, vielfältige Bewegungslandschaften, sowie Erfahrungen mit verschiedenen Kleingeräten. Spielerisch und altersgerecht fördern wir Spaß und Freude an Bewegung, Neugier, Kreativität, Körpergefühl, Mut, Koordination, Konzentration, Geduld, Selbstvertrauen und Teamfähigkeit. Kleine Gruppen erlauben eine individuelle Betreuung und genügend Raum für Groß und Klein.
Turn-Zwerge 2-3 Jahre
Hier gehen unsere Kleinsten ihren eigenen Bewegungsdrang nach. In Begleitung von Eltern oder Großeltern sammeln sie vielfältige Erfahrungen im Umgang mit ihrem Körper und gewinnen ihre ersten freudvollen Erlebnisse im Sport. Jede Stunde ist individuell, bunt und spannend.
Turn-Tiger 4-6 Jahre
Kleine Tiger sind mutig und turnen schon ohne Eltern. Wir erlernen und festigen spielerisch motorische Grundfertigkeiten wie Werfen, Fangen, Klettern, Kriechen, Springen, Laufen und trainieren nebenbei koordinative Fähigkeiten, wie Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmusgefühl. Alles mit viel Spaß und Phantasie.
Kursleiter: Suse Flade und Lydia Petzold
Monats-Abo: 29,00€
Anmeldung: Tel. 0172-3407860
ZUMBA kids
ZUMBA kids macht einfach SPASS und vereint alles - leicht zu erlernende Tanzschritte, abwechslungsreiche, latein-amerikanische Musik bzw. Rhythmen, Sport, Spiel und Spaß. Gleichzeitig werden Balance, Koordination, Konzentration und Selbstvertrauen gesteigert und verbessert. Überwiegend wird getanzt, nach dem Prinzip "Vormachen-Nachmachen".
ideal für:
alle tanzbegeisterten Kids im Alter von 6 bis 9 Jahren
Kursleiterin: Stephanie Bauer
Kursbeitrag: 45€ (5er Karte), 90€ (10er Karte), 30€ Abo
Anmeldung: Tel. 0173-3894489
Anmeldung: Online
Mail: stephanie.zumba@gmx.de
ZUMBA Gold
Hier ist JEDER Profi - Deinen ZUMBA Gold-Kurs kannst Du mit geringerem Tempo und weniger Intensität bei maximalem ZUMBA-TanzSpaß genießen. Es werden keine Sprünge oder Drehungen in die Choreographien eingebaut. Somit ist ZUMBA Gold für Dich ein knie- bzw gelenkschonender Kurs. Neben den ZUMBA-Basics Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia erwarten Dich Tänze wie Tango, Flamenco, Swing und Bellydance. Jetzt neugierig? Probier's aus! Es werden goldene Zeiten für Dich anbrechen.
ideal für:
alle und jeden ab 12 Jahren, Einsteiger, Senioren, Schwangere (unter ärztlicher Absprache), Teilnehmer, die einen ZUMBA-Kurs mit geringerer Intensität möchten.
Kursleiterin: Stephanie Bauer
Kursbeitrag: Einzelkurs 9€ / Kurs-Karte / Abo 30€
Anmeldung: Tel. 0173-3894489
Anmeldung: Online
Mail: stephanie.zumba@gmx.de
Eltern-Kind-Angebot
Das Freispiel ist ein Ort der Begegnung… der Bewegung… des Austausches und der Achtsamkeit…
Ein Ort für Dich und Dein Kind, in dem ihr gemeinsam mit anderen entdecken, erforschen und auch erfahren könnt.
Es ist ein Angebot für Kinder von 6 Monaten bis zum Alter von 3 Jahren.
Kursleiterin: Suse Flade
10er Karte: 70,00€
Einzelstunde: 7,50€
Anmeldung: Tel. 0173-7511510
Mail: suseflade@gmail.com
Fit während & nach der Schwangerschaft
Mach Dich fit für den wichtigsten Job der Welt: „Mama sein“. Mein auf dich abgestimmtes Programm verhilft dir als Schwangere und Mama mit Baby mit viel Spaß gemeinsam zu einem starken Rücken, einer guten Ganzkörperfitness und einem gesunden Beckenboden. Das Beste ist für alle Mama´s nach der Schwangerschaft: Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kursgebühr. Informiere dich dazu gerne bei deiner Krankenkasse.
Kursleiterin: Maria Nicklich
10 x 60 min.: 110,00€
Anmeldung: Online
Mail: maria@mamento.info
Pilates
Du möchtest Deine Körpermitte kräftigen und damit Deine Haltung verbessern? Du möchtest Rücken- oder Schulterbeschwerden entgegenwirken? Oder möchtest Du einfach etwas für Dich und Deine Mobilität tun? Dann bist Du bei meinem Pilateskurs genau richtig. Jeder Kurs besteht aus ca 50-55 Minuten Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Hilfsmitteln (Bälle/Bänder). Wir lassen den Kurs immer durch eine 5-10 minütige Endentspannung ausklingen.
Nimm Dir die Stunde Zeit um dem Alltag zu entkommen und etwas für Deine Gesundheit zu tun.
Kursleiterin: Nicole Thiermann
Poweryoga / YIN Yoga / Coaching / Massagen
Der Mensch mit seiner Individualität, seiner Einstellung und seinem persönlichen Verhalten steht bei W!RKSAM im Mittelpunkt. Ressourcenorientiertes Coaching eröffnet dir neues Selbstvertrauen, Authentizität, persönliches Wachstum, Führungserfolg und Lebensglück. Resilienzstärkung und Selbstvertrauen helfen Kräfte zu mobilisieren und Glück sowie Freude zu erleben.
Ich unterstütze dich als Mentaltrainerin, Führungskräftecoach, psychologische Beraterin und Entspannungstherapeutin in Übergängen und Lebensphasen mit Outdoorcoaching, SUP- YOGA,
Achtsamkeitsseminaren und kunsttherapeutischen Kursen.
Im Studio biete ich kraftvolles Poweryoga (90 Min) zur Stäkung der Muskulatur und Aktivierung deiner Kräfte und zur Faszienstärkung behutsames YIN Yoga (60 Min), sowie Genuss- und Achtsamkeitsseminare für jung und alt an.
Außerdem lade ich dich zur heilsamen Entspannung mit einer LOMI LOMI Massage (hawaiische Massage) ein.
Du darfst achtsam deine Grenzen entdecken, neue Lebensenergie spüren und bist herzlich eingeladen.
Namasté
Anja
Kursleiterin: Anja Wolfram
Anmeldung: Online
Mail: post@wolfram-wirksamcoaching.de