Kurse


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anmeldung hier...


 

Trainer: Gritt Reinschlüssel

Dauer: 4 x 60min

Wert: 60,00 €/ Person

Wert: 90,00 €/ Paar

Anmeldung: Tel. 0176-83145970

Stillvorbereitungskurs "Schwangere & Partner"

 

 

08./15./22./29. August 2018 von 14.00 bis 15.00 Uhr

 

Du bist schwanger und möchtest den besten Start für Dein Baby und Dich? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt Dich zu informieren. Fragst Du Dich manchmal, wie Du Dich schon in der Schwangerschaft optimal auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten kannst? Erfahre alles zum Thema Stillen, sichere Mutter-Kind-Bindung, Unterstützung durch Partner und Familie, Selbsthilfe u.v.m. Stelle all Deine Fragen und sprich mit mir über das, was Dich interessiert und beschäftigt. Durch meine umfangreichen Informationen bereite ich Dich und Deinen Partner bestmöglich auf die Zeit nach der Geburt vor.

 



 

Trainer: Milla Förster

Dauer: 10 x 90min

Wert: 65,00 €

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Zwergen-Treff "6 Monate bis 2 Jahre"

 

ab 16. August 2018

 

Im Zwergen Treff dreht sich alles um Mami, Papi und Kinder vom Krabbelalter bis 2 J. Nach unserem Begrüßungsritual bekommt ihr Anregungen für Fingerspiele, Lieder und Bewegungsspiele. Wir geben Tipps zu Themen, wie Stillen, Schlafen, Ernährung, Krankheiten, Pflege usw. In jeder Stunde gibt es ein gemeinsames Angebot (Basteln, Matschen, Entdecken,... Natürlich bleibt genug Zeit zum Spielen, Austauschen und Ausprobieren von Krabbelstrecke, Bällebad, usw. Bei uns heißt es "Erleben und Entdecken mit allen Sinnen". Nachdem wir uns mit einem gemeinsamen Lied verabschiedet haben, bleibt noch genug Zeit zum Stillen, Wickeln und Fragen... Wir freuen uns auf euch!



SPORT KIDS

 

"Minis" 2-3 Jahre

"Maxis" 4-5 Jahre

"Junior" 6-10 Jahre

 

Trainer: Anja Nemitz

Dauer: 10 x 45min

Wert: 89,00 €

 

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ab 15. August 2018

 

Bei Sport Kids dreht sich alles um Sport, Spiel und Spaß.

Bei den "Minis" turnen wir gemeinsam mit den Eltern. Unser Kurs beginnt mit einem gemeinsamen Kreisspiel. Wir toben, spielen, lachen und sind so richtig wild. Das Herzstück unserer Stunde bildet ein spielerisches Training für Koordination und Beweglichkeit. Wir beenden das wilde Treiben mit unserem riesigen Schwungtuch und lassen viele bunte Bälle durchs Studio fliegen, die dann gemeinsam mit uns im Bällebad verschwinden.

Die "Maxis" und "Juniors" trainieren gezielt, aber kindgerecht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wir erleben ganz bewusst Entspannungsphasen und auch das Thema Ernährung fließt in die Stunden mit ein. 



Kreativer Kindertanz

 

4-5 Jahre

6-10 Jahre

 

Trainer:  Anja Nemitz

Dauer: 10 x 45min

Wert: 89,00 €

 

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ab 21. August 2018

 

In diesem Kurs sind euer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir tanzen, springen, rennen, singen, hüpfen und gönnen uns entspannte Pausen.  Ihr erlebt mit allen Sinnen spannende und lustige Bewegungsgeschichten, verschiedenste  Musikstile und Materialien oder taucht in märchenhafte Welten ein. In verschiedenen Altersgruppen trainieren wir unsere Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.  Wir schulen Körpergefühl, Rhythmus, Ausdruck und Konzentration bei fetziger Musik und jeder Menge Spaß.



STEP AEROBIC

 

Trainer: Anja Nemitz

Dauer: 10 x 45min

Wert: 89,00 €

 

Anmeldung...

 

Einstieg jederzeit möglich

 

 

Step Aerobic ist ein aerobes Training mit dem Steppbrett. Mit einer Mischung aus Ausdauertraining, Krafttraining und Koordination kommt ihr so richtig ins Schwitzen. Natürlich steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Bei motivierender Musik und einfachen Choreographien trainiert ihr ganz nebenbei euren Körper von Kopf bis Fuß und schult euer Rhythmusgefühl. 



PILATES

* Schwangere * 

* Mami & Baby *

* Einsteiger *

 

Trainer: Anja Nemitz

Dauer: 10 x 60min

Wert: 130,00 €

 

Anmeldung...

 

 Einstieg jederzeit möglich

Die sanfte Trainingsmethode Pilates beruhigt den Kopf, stärkt den Körper und schafft einen perfekten Ausgleich zum Alltag. Pilates führt zu einer Kräftigung der gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung. Nebenbei wird die Körperwahrnehmung und -kontrolle sowie Konzentration und Koordination geschult. Das bewusste Atmen führt zum Stressabbau. Pilates hilft euch dabei, Fitness, Gesundheit und Balance zu erreichen.



Trainer: Christian Borowski

Kursdauer: 10 x 60min

Wert: 120,00 €

Anmeldung: Tel. 0151-56058682

Functional Training

Wir trainieren gemeinsam, wir schwitzen gemeinsam und kommen unseren individuellen Zielen Woche für Woche ein Stück näher. Beim Functional Training haben wir keine "isolierten" Bewegungen, sondern konzentrieren uns auf das Training von Muskelketten und -schlingen. Stabilisation, Kraft, Ausdauer und Verletzungsprophylaxe stellen die Basis des Trainings dar. Als zertifizierter Functional Trainer, sowie Trainer für funktionelles Kleingrupppentraining und Physiotherapeut lege ich besonderen Wert auf eine korrekte Übungsausführung. Verletzungen oder Erkrankungen stellen grundsätzlich kein Hindernis dar.



Trainer: Christian Borowski

Kursdauer: 1x/ Woche 90min

Wert: ab 30,00 €/ Monat

Anmeldung: Tel. 0151-56058682

Wing Chun - Selbstverteidigung

Dieses Training richtet sich an alle, die ihr persönliches Potential entwickeln wollen und "Kung Fu" im ursprünglichen Wortsinn trainieren wollen. Ein Einstieg ins Training ist jederzeit möglich, da Anfänger und Fortgeschrittene stets zusammen unterrichtet werden. Ihr lernt bei mir euren Körper zu beherrschen und eure natürlichen Waffen in einer realen Notwehrsituation intuitiv richtig einzusetzen. Wing Chun ist übersichtlich und basiert auf nur einer handvoll Grundtechniken. Es kann innerhalb weniger Jahre vollständig erlernt werden.



Trainer: Sabine Huber

Dauer: 8 x 60 Minuten

Wert: 99,00 €

Anmeldung: Tel. 0162-9772989

Kaum ist das Baby da, ist die Welt voller Fragen. Ich möchte Dir helfen, Dein Baby besser zu verstehen und Deinen persönlichen Weh als Mama oder Papa zu finden. BabySteps ist ein ganzheitlicher Babykurs in gemütlicher Atmosphäre mit Spielanregungen, Babymassage, Sing- und Schoßspielen, sowie Austausch mit anderen Eltern. Aus meinem BabySteps-Kurs geht ihr mit gestärktem Bauchgefühl und mehr Verständnis für das individuelle Verhalten eures Babys. Dadurch entspannt sich euer Alltag und ihr könnt die Zeit mit eurem Baby noch mehr genießen.



Trainer: Krissy Völkel

Kursdauer: 8 x 60min

Wert: 95,00 €

Anmeldung: Tel. 0173-4627160

Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining ist es mir besonders wichtig, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf Deiner korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist mir besonders wichtig, dass Dein "Kangababy" beim Training gesund getragen wird. Sobald Du den postnatalen Check beim Gynäkologen (6-10 Wochen) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining herzlich willkommen! Ich freu mich auf Dich und Dein Baby