montag

09.00 - 10.00

Kanga Training

16.30 - 17.15

ZUMBA kids 4-6

17.30 - 18.15

ZUMBA kids 7-10

18.30 - 19.15

ZUMBA teens ab 11


dienstag

09.30 - 10.30

Kanga Training

15.00 - 15.45

Musikgarten 1,5-3

16.15 - 17.00

Kindertanz 4-6

17.15 - 18.00

Kindertanz 6-9

18.30 - 19.30

Pilates

19.45 - 20.45

Pilates


mittwoch

09.30 - 10.30

Pilates Mami & Baby

11.00 - 12.00

Pilates Schwangere

15.15 - 16.00

Kindersport 1-2

16.15 - 17.00

Kindersport 2-3

17.15 - 18.00

Kindersport 4-5

18.30 - 19.30

Pilates

19.45 - 20.30

Power Fit


donnerstag

09.30 - 11.00

Kanga Training 

15.00 - 15.45

Kindersport 2-3

16.00 - 16.45

Kindersport 2-3

17.00 - 17.45

Kindersport 4-5


freitag

09.30 - 11.00

Zwergen-Treff



Kindersport

1 - 6 Jahre

Die ganz Kleinen turnen gemeinsam mit den Eltern. Die Großen trainieren gezielt, kindegerecht und erleben ganz bewusst Entspannungsphasen. Unser Kurs beginnt mit einem gemeinsamen Kreisspiel. Wir toben, spielen, lachen und sind so richtig wild. Das Herzstück unserer Stunde bildet ein spielerisches Training für Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Wir beenden das wilde Treiben mit unserem riesigen Schwungtuch und lassen viele bunte Bälle durchs Studio fliegen.


kindertanz

4 - 9 Jahre

In diesem Kurs sind eurer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir tanzen, springen, rennen, singen, hüpfen und gönnen uns entspannte Pausen. Ihr erlebt mit allen Sinnen spannende und lustige Bewegungsgeschichten, verschiedenste Musikstile und Materialien oder taucht in märchenhafte Welten ein. Wir trainieren unsere Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir schulen Körpergefühl, Rhythmus, Ausdruck und Konzentration bei fetziger Musik und jeder Menge Spaß.



zwergen - treff

0 - 2 Jahre

Hier dreht sich alles um Mami, Papi und Kinder vom Krabbelalter bis 2 Jahre. Nach unserem Begrüßungsritual bekommt ihr Anregungen für Fingerspiele, Lieder und Bewegungsspiele. Wir geben Tipps zu Themen, wie Stillen, Schlafen, Ernährung, Krankheiten, Pflege usw. In jeder Stunde gibt es ein gemeinsames Angebot (Basteln, Matschen, Entdecken,... Natürlich bleibt genug Zeit zum Spielen und Ausprobieren von Krabbelstrecke, Bällebad...


musikgarten

1 - 3 jahre

Wir laden unsere Kleinsten im Alter von 1,5-3 Jahre gemeinsam mit ihren Eltern zum musikalischen Spiel und Tanz ein. Gemeinsames Musizieren für Körper, Seele & Gehirn - Lieder, Sprechverse, Kniereiter, einfache Bewegungsspiele und -tänze, um die eigene Stimme und den Körper zu entdecken und Freude an der musikalischen Sprache zu entwickeln. Mit Klanghölzer, Rasseln und  Trommeln entdecken und erforschen.



power fit

erwachsene

Power Fit ist DAS Bauch-Beine-Po Training. Dieser Kurs bietet dir eine bunte Mischung aus Ausdauer-, Kraft-, Koordination- und Beweglichkeit- training. Hier kommst du so richtig ins Schwitzen. Bei motivierender Musik trainierst du ganz nebenbei deinen Körper von Kopf bis Fuß und schulst gleichzeitig dein Rhythmusgefühl. Dein Glücksgefühl steigt und die Pfunde purzeln wie von selbst. 

*inkl. Steps, Faszienrolle, Hanteln, Penalty Box


pilates

erwachsene

Die sanfte Trainingsmethode beruhigt den Kopf, stärkt den Körper und schafft einen perfekten Ausgleich zum Alltag. Pilates bietet die Kräftigung deiner gesamten Haltungsmuskulatur und verbessert so deine Körperhaltung. Wir schulen Körperwahrnehmung, Körperkontrolle, Konzentration und Koordination. Bewusstes Atmen baut Stress ab. Pilates bringt Fitness, Gesundheit und Balance.

* auch für Schwangere und Mamis mit Babys



Kanga

mami & Baby

Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining ist es mir besonders wichtig, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf Deiner korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist mir besonders wichtig, dass Dein "Kangababy" beim Training gesund getragen wird. Sobald Du den postnatalen Check beim Gynäkologen (6-10 Wochen) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining herzlich willkommen!


Zumba

4 - 16 Jahre

Die ultimative Tanz- und Spielparty für ZUMBA®-Fans. Hier können sich die Kids so richtig austoben und wie Stars auf der Tanzfläche fühlen. Es ist die perfekte Kombination aus einfachen Schritten zu abwechslungsreichen Rhythmen, fröhlich-fetziger Musik, coole Tänze und ganz viel Spiel und Spaß. Mit speziell abgestimmten Choreographien werden Balance, Koordination, Konzentration, Kreativität sowie das Selbstvertrauen und Teamwork gesteigert und verbessert.

 

ZUMBA® für Teens ist ein Tanz- und Fitness-Programm für Teenager ab 11 Jahren. Hier bleiben sie unter sich, weil Erwachsene definitiv draußen bleiben müssen 😉